생리증후군 예방하고 생리중다이어트 성공방법, 월경다이어트 한달에 한 번 마법에 걸리는 날. 여성의 경우 월경을 하는 4~10일 전부터 신체적, 정서적, 행동적인 변화가 생겼다가 월경 직전이나 월경 시작과 동시에 사라지는 패턴을 매달 반복하게 됩니다. 이를 바로 ‘생리 증후군’이라고 합니다. 두통, 불안, 초조, 피로 등 생리전 증후군을 가임기 여성의 약 75%가 적어도 한 번 경험하고 이 중 5~10%는 정상적인 생활이 어려울 정도로 심각한 증세를 보이기도 합니다. 대부분의 여성은 생리 직후 알로프레그내놀론 호르몬에 더 민감하고 생리 전에는 덜 민감하기 때문에 생리전 증후군을 겪지 않는 것이 보통입니다. 하지만 심각한 생리전 증후군을 겪는 여성은 이와 반대로 생리 전에 이 호르몬에 고도로 민감해지고 생리..
생리많은날 냄새 없애는방법, 생리통줄이는법 여성들에게 한달에 한번 어김없이 찾아오는 생리, 한 달 중에 가장 힘든 날은 바로 생리 둘째 날이라고 할 수 있습니다. 평소 불규칙적인 식습관과 운동 부족 때문에 스스로를 저질 체력이라고 생각하는 사람들이 많지만, 막상 생리통을 생각하면 “자궁을 들어내고 싶을 정도”라고 말하기도 합니다. 한 달에 한번 여자들이 가장 힘든 날은 바로 마법에 걸린 생리 둘째 날입니다. 요즘 직장에서 한창 열심히 일하는 여성들은 좀처럼 생리통을 호소하기 쉽지 않습니다. ‘생리휴가’가 있긴 하지만 주변 시선 때문에 찾아먹기도 쉽지가 않습니다. 양이 많은 둘째 날에는 불쾌한 냄새와 함께 극심한 생리통 그리고 ‘혹시나 옷에 묻지 않을까’ 하는 불안감이 동시에 엄습해 오는데,..
생리통에 도움되는 음식, 생리통좋은음식 모든 여성들이 안고 살아가야 할 고통 중 하나가 바로 생리통이죠… 매달 몸에 쌓인 노폐물을 배출하고 끊임없이 피를 만들어내는 자궁의 생명력을 보여줌으로 인해, 여성이 남성보다 오래 사는 원인으로 받아들여지기도 하지만, 사실 그 고통은 정말 참기 어려운 경우가 많은게 생리통입니다. 생리통은 쥐어짜는 듯한 경련성 통증이 나타나기도 하고, 칼로 살을 베는 듯한 아픔이 수반되기도 합니다. 배꼽 주위와 아랫배에서 주로 발생하며 심할 경우 허리와 허벅지•유방 통증, 두통, 관절통 등이 발생하기도 합니다. 그 외에 구역질과 구토, 식욕 감퇴, 무기력감을 호소하는 경우도 있습니다. 또한 생리통을 호소하는 여성 중 20% 정도는 너무 증상이 심해 생리 기간만 되면 우..
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