생리많은날 냄새 없애는방법, 생리통줄이는법

생리많은날  냄새 없애는방법, 생리통줄이는법

     

여성들에게 한달에 한번 어김없이 찾아오는 생리,
한 달 중에 가장 힘든 날은 바로 생리 둘째 날이라고 할 수 있습니다.

평소 불규칙적인 식습관과 운동 부족 때문에 스스로를 저질 체력이라고 생각하는 사람들이 많지만,
막상 생리통을 생각하면 “자궁을 들어내고 싶을 정도”라고 말하기도 합니다.

한 달에 한번 여자들이 가장 힘든 날은 바로 마법에 걸린 생리 둘째 날입니다.
요즘 직장에서 한창 열심히 일하는 여성들은 좀처럼 생리통을 호소하기 쉽지 않습니다.
‘생리휴가’가 있긴 하지만 주변 시선 때문에 찾아먹기도 쉽지가 않습니다.

양이 많은 둘째 날에는 불쾌한 냄새와 함께 극심한 생리통
그리고 ‘혹시나 옷에 묻지 않을까’ 하는 불안감이 동시에 엄습해 오는데,
특히 겨울철에는 자주 환기를 하지 않아 따뜻한 공기가 머무르기 때문에
냄새에 예민해 질 수 밖에 없습니다.

 

불쾌한 냄새만큼이나 생리통도 큰 문제인데 개인에 따라 차이는 있지만
복부와 허리가 가장 대표적이고 간혹 두통까지 호소하는 이들도 있는데,
이러한 고통이 일상생활에 까지 영향을 미쳐 어려움을 겪는 여성들을 종종 찾아 볼 수 있습니다.

♡ 당연히 운동이 중요한데 특히 다리운동이 중요하고 복부 호흡이 중요하기 때문에
다리운동을 하면 자연스럽게 복부를 자극해서 움직여 주면 매우 도움이 됩니다.

♡ 밤 10시부터 새벽동안에 성장호르몬이 가장 많이 나온다고 하는데
성장호르몬은 아이들의 성장 뿐 아니라 어른들에게는 노화를 방지하는 호르몬입니다.
그때 몸의 피로가 풀리면 노폐물도 자연스럽게 해독이 되기 때문에 잘 자는 습관도 중요합니다.

♡ 스마트폰 유저라면 생리 주기를 관리해주는 앱 ‘시크릿 노트’를 사용하는것도 한 방법입니다.  
앱 속에는 통증을 완화시켜주는 가벼운 스트레칭과 요가 동작들이 그림과 함께 자세히 나와 있어
언제 어디서든 편리하게 사용이 가능하기 때문입니다.


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