주름살줄이는방법, 늙어서 주름살 중후하고, 멋있게 보이는방법, 주름살관리

주름살줄이는방법, 늙어서 주름살 중후하고, 멋있게 보이는방법, 주름살관리

 

 

나이들면서 참 멋있게 늙고싶다라고 생각한 적이 있었습니다.

주름 하나가 생기더래도 기품 있는….

그렇게 하려면 무엇보다 자기 관리가 중요하다는 거죠..

 

관리하면서 생기는 주름이 더 멋있게 보이는건 당연한거 아닐까요

나이 들면서 자연스럽게 생기는게 주름살인데,

원숙함의 상징이기도 하지만 나이에 비해 지나치게 많아 신경을 쓰는 사람이나

주름살이 없는 ‘동안’을 원하는 사람들에게는 아래 정보가 유익하지 않을까요.

 

미국의 건강정보 사이트인 웹엠디(Web MD)가 알려주는 주름살 줄이는 8가지 방법

첫번째는 잘 때 등을 대고 반듯하게 자라 입니다.

잠을 잘 때 자세가 피부에 수면선(sleep lines) 남기고 일어난 뒤에도 없어지지 않습니다.

옆으로 누워 자면 볼과 턱에 주름살이 남게 되고,

얼굴을 침대에 파묻고 자면 이마에 생길 수 있습니다.

 

두번째는 생선, 특히 연어를 많이 먹어라 입니다.

연어는 아름다운 피부를 가꾸는 데 좋은 단백질이 풍부할 뿐만 아니라

오메가3으로 알려진 필수 지방산의 많이 들어있다고 합니다.

필수 지방산은 피부에 영양분을 제공해주고 주름살을 없애는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

세번재는 눈을 가늘게 뜨고 보지 마라 입니다.
반복적으로 얼굴 근육을 찡그리는 동작인데,

가령 눈을 가늘게 뜨고 보는 건 피부 표면 아래에 홈을 만들게 됩니다.

 

이 홈이 결국 주름살이 되는데, 늘 눈을 크게 뜨고 보아야 주름살이 덜 생기게 됩니다.

책을 읽을 때 필요하면 안경을 쓰는 습관을 길러야 하며,

햇살로 생기는 눈가 주름을 막으려면 선글라스를 쓰는것도 한 방법입니다.

 

네번째는 알파하이드록신산(alpha hydroxy acids, AHAs)을 듬뿍 발라라 입니다.
알파하이드록신산은 천연 과일산으로

죽은 피부세포의 각질을 제거하고 특히 눈 주위에 나타나는 미세 주름을 예방해 줍니다.

다섯번째는 커피 대신 코코아를 마셔라 입니다.

2006년 영양학 저널에 따르면 코코아는 에피카친과 카테킨이라는

두 가지 플라보노이드 성분을 함유하고 있어 피부를 햇살로부터 보호해 주고

피부세포 순환을 개선시켜 주며 피부를 더 부드럽게 보이게 해주는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

여섯번째는 얼굴을 너무 자주 씻지 마라 입니다

피부에 물을 너무 자주 묻히면 주름살을 막아주는

천연 장벽 역할을 하는 기름과 수분이 없어지게 됩니다.

또 피부 보호 수분이 없는 비누를 쓰고 있다면 얼굴 세안제로 바꾸는 게 좋습니다.

 

일곱번째는 비타민 C를 섭취하라 입니다.

비타민 C는 콜라겐 생산을 촉진하고 햇살에 따른 피부 노화를 막아주는 효과가 있습니다.

다만 어떤 비타민 C를 섭취할 것이냐가 중요한데,

지금까지 알려진 바로는 아스코르빅산(L-ascorbic Acid)이 주름살 방지에 가장 좋습니다.

 

여덜번째는 콩을 많이 먹어라 입니다.

콩은 피부의 광노화를 막아주는 식품으로 알려져 있습니다.

콩이 함유된 음식을 6개월만 먹으면 피부의 구조를 바꿔주고

단단하게 해준다는 연구 결과가 있습니다.