면역력이란, 저하원인, 예방방법 및 면역력강화에 도움을 주는 진산골드 알기.

면역력이란, 저하원인, 예방방법 및 면역력강화에 도움을 주는 진산골드 알기.

   

   면역력이란

 

면역력이란 외부에서 침입한 세균이나 바이러스 등 외부인자(항원)에 대한 방어시스템을 말하며, 생체의 내부환경이 항원을 못들어 오게 막고, 설사 침입하더라도 항체를 만들어 대항함으로써 발병을 억제하는 체계를 말합니다.

인체의 면역을 담당하는 세포는 모두 뼈 한가운데 위치한 골수에서 만들어지는데, 두 종류의 세포가 있습니다.
한종류의 세포들은 균이 우리 몸속에 들어온 것을 실시간으로 인식해 몇 시간 내에 공격하는 역할을 합니다. 대식세포, 수지상세포, 자연살해세포 등이 여기에 속하며, 또 다른 한 종류의 세포들은 선발대 세포에 의해 죽지 않고 계속 몸 안에 잔존하는 균을 찾아내어 청소하는 역할을 합니다.

임파구라는 세포가 이 역할을 담당하는데, 임파구는 균이 없어진 후에도 기억세포로 바뀌어 지속적으로 우리 몸속을 돌며 같은 균이 침입했을 때 그 균의 모양을 기억하고 있다가 바로 죽이는 기능을 합니다.

   면역력 저하 원인

 

우리의 몸은 매일 정신적 스트레스, 육체적 피로에 노출되고, 수면 시간을 통해 이를 회복합니다. 그런데 면역력 저하로 감기나 비염, 간염 등을 앓으면 이를 치료하는 데 에너지가 집중되기 때문에 평소의 스트레스나 피로를 회복할 수 있는 여력이 부족해지고,

또한 기온이 급격히 떨어진 시기에는 몸을 웅크리고 활동이 적어지면서 체내 온도가 더욱 낮아져 외부의 바이러스나 세균 감염을 막는 방어벽이 무너지게 됩니다. 흡연이나 음주 등 잘못된 생활습관 또한 면역력 저하에 영향을 미치게 됩니다 .

 

   생활속 면역력 예방 방법

 

첫번째 가장 간단한 방법 중 하나는 바로 하루에 20분 햇볕을 쬐는 것입니다. 면역력에 관련이 있는 체내 비타민 D는 대부분 햇볕을 받아 합성되고, 나머지는 식품으로 보충이 됩니다. 햇빛을 자주 쬐면 체내에 비타민D가 생성돼 면역력을 높이는데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 적어도 20분 정도의 햇볕을 쬐는 게 좋습니다.

 

두번째, 수면부족으로 몸이 피곤하면 면역력이 떨어지므로 자신의 수면시간을 유지하는 것도 면역력을 높이는 방법중의 하나 입니다.

 

세번째, 규칙적인 운동도 면역력 증강에 좋은데, 지나치게 운동을 하거나 1시간을 넘기는 운동은 오히려 면역계 활동을 억제할 수 있기 때문에 적당한 운동이 중요 합니다.

 

네번째, 스트레스를 줄이고 긍정적으로 사고하는 것은 몸 속의 엔돌핀을 증가시키고, 신체의 면역력도 자연스럽게 올리는 방법입니다.

 

다섯번째, 면역력을 강화하기 위해서는 금연이 필수입니다. 흡연자는 비흡연자보다 폐렴 등 신종 플루 합병증에 걸릴 확률이 높은 것으로 알려져 있습니다.

 

여섯번째, 면역력에 도움이 되는 식품을 섭취하는 것도 중요하다. 잡곡의 섭취는 면역력 향상에 도움이 됩니다. 현미,수수,보리,율무,기장,메밀등 잡곡에는 면역력을 높이고 몸의 저항력을 키워주는 효과가 있습니다.

 

 

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인삼 속에서 추출한 ‘진산’을 주원료로 생산된 제품 입니다 .진산(Ginsan)이란 인삼(Ginseng)과 다당체(An)의 합성어로 버섯, 쑥 등 130여 종의 약용식물을 대상으로 동물 실험을 진행, 인삼 속에 사포닌 말고도 다당체 물질이 면역세포 활성화에 큰 효능을 보인다는 사실을 발견해, 이 물질에 붙여진 이름이 바로 ‘진산’ 입니다 .

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