[진산골드] 면역력이란, 면역력 강화하기 위한 생활속 습관 알아보기

[진산골드] 면역력이란, 면역력 강화하기 위한 생활속 습관 알아보기

   

   면역력이 하는 일은 그리고 면역력이란.

 

면역을 알기 쉽게 설명하면, 바이러스와 세균 등으로부터 건강을 지키기 위한 방어막이라고 말할 수 있습니다. 면역 물질은 몸 안에서 자체적으로 생성되어 병원균이 몸 안으로 들어오지 못하도록 하는 역할을 합니다.

그래서 면역력이 강해지면 병원균에 노출되어도 이를 이겨내는 것입니다. 즉 면역력이 높으면 높을수록 질환과 맞서 싸울 수 있는 힘이 크다고 할 수 있습니다 면역력이 떨어지면 감기에 자주 걸리고 눈이나 입에 염증이 잘 생깁니다.

이미 질병에 걸렸을 경우에는 면역력이 강하고 건강한 사람들은 치료가 빠른 반면, 면역력이 떨어졌을 경우에는 치료가 늦게 되거나 어려운 경우가 생깁니다. 그렇기 때문에 면역력을 알면 현재의 몸의 상태와 질환에 대한 위험등을 알 알 수가 있으며 건강을 지키는 가장 좋은 방법이 면역력을 강화하는 것입니다.

즉 면역력이란 외부에서 침입한 세균이나 바이러스 등 외부인자(항원)에 대한 방어 시스템을 말하며 생체의 내부환경이 항원을 못들어오게 막고, 설사 침입하더라도 항체를 만들어 대항함으로써 발병을 억제하는 체계 입니다.

 

   면역력 강화를 위한 생활속 습관

 

면역력이 강한 사람은 아무리 많은 세균과 바이러스가 우리 주위를 떠돌더라도 질병에 걸리지 않습니다. 그렇다면 이러한 면역력을 생활속에서 강화할 수 있는 방법은 어떤 것들이 있을까요.

첫째 평소 건강과 면역력 강화를 위해 여러가지 운동이 있겠지만 '걷기'는 가장 안전하면서 간단해 모두가 즐길 수 있는 유산소 운동입니다 .또한 가벼운 스트레칭이나 체조등이 좋고, 달리기 수영 등 여러가지 운동중 자신이 좋아하고 몸에 무리가 가지 않을 정도로 운동 하는것이 좋다고 합니다.

둘째. 햇빛을 자주 쬐면 체내에 비타민D가 생성돼 면역력을 높이는데 도움이 될 수 있습니다.하루에 적어도 20분 정도의 햇볕을 쬐는 게 좋습니다 .

 

세번째. 수면부족으로 몸이 피곤하면 면역력이 떨어지므로 자신의 수면시간을 유지하는 것도 면역력을 높이는 방법입니다 .

 

네번째. 스트레스는 면역력을 떨어뜨리는 위해 요인이기 때문에, 스트레스를 줄이고 긍정적으로 사고하는 것은 몸 속의 엔돌핀을 증가시키고, 신체의 면역력도 자연스럽게 올리는 방법입니다 .

 

다섯째. 홍삼, 초유, 프로폴리스 등의 건강식품은 평상시 섭취하면 면역력을 강화하고 우리몸에 이로운 작용들을 많이 하게 됩니다. 특히 홍삼에는 사포닌이 다량으로 함유되어 있고 몸을 따뜻하게 하며 힘을 내는 작용을 해서 면역력 강화 및 자양강장에 대표적으로 알려진 식품입니다 .

 

 

70여종류의 약용식물을 대상으로 면역기능을 향상시키는
인삼으로부터 면역증강에 도움을 줄 수 있는 [윤연숙 진산골드 보러가기.]

인삼 속에서 추출한 ‘진산’을 주원료로 생산된 제품 입니다 .진산(Ginsan)이란 인삼(Ginseng)과 다당체(An)의 합성어로 버섯, 쑥 등 130여 종의 약용식물을 대상으로 동물 실험을 진행, 인삼 속에 사포닌 말고도 다당체 물질이 면역세포 활성화에 큰 효능을 보인다는 사실을 발견해, 이 물질에 붙여진 이름이 바로 ‘진산’ 입니다 .

 

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