[요실금] 원인 및 종류 그리고 예방법 알아보기

[요실금] 원인 및 종류 그리고 예방법 알아보기

   

   요실금은

 

요실금은 웃고 싶어도 웃을 수 없고 외출도 맘 편하게 할 수 없는 병. 우리나라 성인 여성 45%가 요실금을 앓고 있는 질환입니다. 기침을 하거나 크게 웃다가 갑자기 소변이 새어나오는 경우 매우 당황스럽고 난처함은 말로 할 수 없을 것입니다.

4~50대 여성들에게 많이 나타나는 이런 증상의 요실금은 일상생활에 많은 불편함을 주며, 혹시나 주위 사람들이 알지 않을까 하는 정신적인 괴로움이 더욱 고통스럽게 합니다. 이는 대인관계와 사회생활을 하는 데에 있어서 자신감을 상실시키며, 심하면 우울증으로까지 이어지기도 합니다.
 
10여년 전만 해도 요실금은 중년층에만 나타나는 노화현상으로 봤지만 최근에는 스트레스와 심한 다이어트 등의 생활환경으로 연령대가 점점 낮아지고 있는 추세입니다.

 

   대표적인 요실금은

 

대표적인 요실금으로는 복압성 요실금과 절박성 요실금이 있습니다.

복압성 요실금은 웃을 때, 재채기를 할 때, 줄넘기를 하거나 조깅을 할 때, 무거운 것을 들 때 등 배에 힘이 들어갔을 경우에 자신도 모르게 소변이 조금씩 새어 나오는 증상이 나타납니다 .

복압성 요실금은 전체 여성 요실금의 50~80%를 차지하며, 직접적인 원인은 출산을 하는 과정에서 골반근육이나 인대가 파열되면서 방광경부와 요도가 아래로 쳐져 골반근육 약화와 요도기능 저하가 요실금을 유발하는 원인으로 추정되고 있습니다. 이밖에도 여성호르몬의 감소, 비만, 선천적으로 짧은 요도, 자궁암이나 직장암수술, 신경계질환도 복압성 요실금의 원인이기도 합니다.

절박성 요실금은 전체 요실금의 10~20%를 차지하며, 과민성 방광이 원인입니다. 과민성 방광은 방광감각 신경이 예민해져 자신의 의지와는 무관하게 방광근육이 수축하여 소변을 자주 보게 됩니다. 이로 인해 절박성 요실금은 소변 횟수가 잦아지고, 소변을 잘 참지 못하며, 자다가 깨어서 화장실에 가거나 갑자기 참을 수 없는 요의를 느끼면서 소변이 새는 증상이 나타납니다.

절박성 요실금의 원인은 매우 다양한데 커피,, 카페인, 술, 담배 등을 많이 하는 식생활과 스트레스가 방광을 민감하게 만드는 주요 원인입니다.

   요실금 예방은

 

요실금 예방을 위해서는 우선 방광을 민감하게 만드는 식생활을 개선해야 합니다. 알코올, 카페인, 매운음식, 인공 감미료 등이 방광을 예민하게 하는 식품이므로 가급적 줄이는 것이 좋으며, 또 복압을 올리는 변비는 복압성 요실금의 원인이 되므로 변비에 효과적인 섬유질이 풍부한 채소, 해조류 등을 즐겨 먹는 것도 요실금 예방에 좋습니다.

체중을 줄이는 노력도 반드시 필요하며, 운동도 요실금 예방에 도움이 되는데 수영은 피하는 것이 좋습니다. 찬물이 요실금의 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

요실금은 조기에 치료해야 효과가 높지만, 여성들의 경우, 요실금에 걸렸다는 것을 밝히기 꺼리다보니 잘못된 상식을 습득한 채 혼자서 가슴앓이 하는 경우가 많습니다. 

이러한 증상을 방치해두면 상태가 점차 악화되어 기본적인 사회생활이 어렵게 되기 때문에 자가진단후 요실금이 의심된다면 바로 치료를 시작해야 합니다 .

   요실금 자가진단은

 아래 항목에서 하나 이상 해당이 된다면 요실금을 의심해봐야 합니다.

□. 소변이 마렵기 시작하면 참을 수 없을 정도로 심하게 마렵다.

□. 화장실 도착 전에 소변을 흘리는 경웅가 있다.

□ 기침, 재채기 할 때 소변을 흘린다.

□. 운동을 할 때 소변을 흘린다.

□. 하루 8회 이상 소변을 본다.

   전문가 도움 받기

여러가지 방법으로로 요실금을 치료하지 못했다면 주위의 도움을 받아야 합니다. 부끄럽다고 생각하고 그냥 넘어가면 갈수록 요실금으로 인한 고통은 증가 됩니다. 그렇기 때문에 요실금이라고 판단된다면 지금 바로 도움을 요청해야 합니다.

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