생리통원인, 생리때마다 통증이 오는 이유, 아픈이유

생리통원인, 생리때마다 통증이 오는 이유, 아픈이유

   

한달에 한번 어김없이 찾아오는 빨간날. !!! 생리..
건강한 여성이라면 누구나 한 달에 한 번 찾아오는 마법이라고도 합니다.

여자이기에 누릴 수 있는 축복이며, 임신과 출산을 위해서 라고는 하지만,
생리가 매달 반가울 수만은 없는 사람들이 많이 있습니다. 바로 다름 아닌 생리통 때문입니다. 

사람마다 호소하는 통증도 모두 다른게 생리통입니다. 
배와 허리의 부분적인 통증을 호소하는가 하면,
온 몸이 몸살감기처럼 아파 외출을 비롯한 일상생활을 하기 어려운 경우도 있습니다.
그래서 생리통과 관련한 궁금한점 몇가지를 모아 봤습니다.

생리에서는 체크해야할 것이 몇가지 있습니다
하나는 생리주기입니다 생리주기가 보통 28±2일 정도로 주기적으로 하는지가 매우 중요하고
그 다음에 생리통이 있다고 해도 진통제를 먹지 않아도 신경 쓰이지 않을 정도의
가벼운 통증이 하루정도는 있을 수 있습니다.

그다음에 생리의 색깔입니다. 색이 선홍빛이어야 하고 덩어리가 지면 안됩니다.
생리양이 지나치게 많거나 지나치게 적은 것도 문제가 되며, 3~5일정도 생리를 하고, 
하루나 이틀정도를 조금 묻어나는 정도가 적당하고 생리 기간이 10일 이상 되거나
하루이틀 뒤 그치는 것도 몸에 이상이 있는 것입니다.

냉이 생리 전후 외에 생리와 무관한 시기에 있다면 문제가 됩니다.
여성의 경우 건강검진을 하지 않아도 생리상태를 체크하여 문제가 있다면
내 몸에 문제가 있는 것이라고 보고 건강을 체크할 수 있는 마지막 보루라고 보면 됩니다.

생리통예방방법
평소에는 생강차를 많이 마시면 좋습니다.
생강은 몸에서 피를 맑게 하고 기운을 따뜻하게 하는 성질이 있습니다.

육계나 당귀 같은 약재들이 여성의 몸에서 특히 피를 많이 보충해주고
혈액순환을 돕고 몸을 따듯하게 하는 기능이 있습니다.

평소에 생활습관에서 식이조절이 가장 중요하다고 할 수 있습니다.
채식을 많이 하시고 그다음에 생명력이 있는 음식들을 많이 먹는 것도 생리통 완화에 도움이 됩니다.

당연히 운동이 중요한데 특히 다리운동이 중요하고 복부 호흡이 중요하기 때문에
다리운동을 하면 자연스럽게 복부를 자극해서 움직여 주면 매우 도움이 됩니다.

밤 10시부터 새벽동안에 성장호르몬이 가장 많이 나온다고 하는데 성장호르몬은
아이들의 성장 뿐 아니라 어른들에게는 노화를 방지하는 호르몬입니다.

그때 몸의 피로가 풀리면 노폐물도 자연스럽게 해독이 되기 때문에 잘 자는 습관도 중요합니다.


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