임신부운동, 임신중운동하는방법

임신부운동, 임신중운동하는방법

   

사랑하는 사람과의 사이에 임신은 큰 축복이자 행복입니다
그래서 건강한 출산을 하기 위해서 임신중 운동방법을 찾는 임신부들이 많이 있습니다.
임신 중 운동이 주는 이점은 다양한데, 임신 전과 임신 중에 꾸준히 활발하게 움직이고
신체활동에 참여한 여성은 유산 위험이 낮습니다.

또한 임부의 심폐지구력을 비롯한 체력을 향상시켜주며,
안정감을 주고 체지방도 감소된다. 과체중이나 요통에도 도움이 되며,
산고 시간도 평균 2시간 정도 짧아지게 됩니다.
운동은 뱃속 아기와 일체감을 느낄 수 있게 해주는 태교의 한 방법이기도 합니다.

그럼에도 많은 사람들이 임신 중에 운동을 하면
혹시 본인이나 태아에게 나쁜 영향을 줄지 모른다는 막연한 두려움을 갖습니다.
그로 인해 임신 전에 해오던 운동뿐 아니라 일상적인 활동까지도 자제하려는 경향을 보이곤 합니다.

임신 중에 쉬기만 한다면 분만 과정에서 필요한 근육이 약해지고,
이런 상태에서 출산이라는 갑작스런 충격에 자칫 다칠 수도 있습니다.
말하자면 ‘운동과 신체활동’은 이런 불상사가 생기는 것을 그 어떤 약보다 더 잘 막아줄 수 있습니다.

[관련연관글]

고령임신,고령출산,노산 증가원인,임신 전 준비 사항,고령출산 장점/단점.
 노산임신,고령임신 위한 계획임신 하는 이유, 고령임신 과 고령출산 좋은점
임신전 검사 필수 진행으로 고령출산에 따른 위험 감소로 안전하고 건강하게 출산 하는 방법
고령 임신과 출산(노산)의 증가추세 와 고령출산(노산)에 위협을 주는 고혈압과 당뇨 알아보기