산후탈모, 출산후 왜 탈모가 나타날까, 탈모가 나타나는 이유는.

산후탈모, 출산후 왜 탈모가 나타날까, 탈모가 나타나는 이유는.

   

임신과 출산은 신비하고도 경이로움 그 자체입니다.
태아의 안전과 건강한 출산을 위해 모든 조직에 변화가 일어나기 때문입니다.
탈모현상도 그 원인을 들여다보면 아이를 위한 신체 변화 증상 중 하나라고 할 수 있습니다.

가임기 여성의 난소에서는 에스트로겐이 생성되는데 이는 여성의 임신을 가능케 하고
유방과 자궁, 질의 발달, 체모의 성장, 골반이 넓어지고 지방조직을 증가시켜
임신과 출산에 적합한 체형이 되도록 돕는 호르몬으로,
임신 중에는 분비량이 크게 증가하면서 산모의 신체 변화를 주도하게 됩니다.

 

그 중 탈모와 관련되어 자세히 살펴보면, 평소라면 퇴행기와 휴지기를 거쳐
자연스럽게 탈락되어야 할 모발이 빠지지 않고 모발의 휴지기 기간이 지연되는 것입니다.
이 때문에 평소 50개 안팎으로 빠지던 머리카락이 임신 중에는 훨씬 적게 빠지게 되는 것입니다.

하지만 출산 후 호르몬의 분비가 정상으로 돌아오면서 그 동안 지연되었던 모발에 한꺼번에
퇴행기와 휴지기가 오면서 갑작스럽게 많은 양의 머리카락이 빠지게 되는 것입니다.

임신 중에는 평소보다 적은 2~30가닥 정도만 빠지다가 출산 후,
그 3~4배에 달하는 100가닥 이상씩 한꺼번에 빠지게 되는 것입니다.

 

산후탈모를 겪는 산모 대부분은 자연스럽게 증상이 회복될 것이라 여기는 경우가 많은데
6개월 이상 탈모가 지속되고 있다면 스트레스성 탈모, 다이어트 탈모 등 다른 탈모증을 의심해야 합니다.
산후탈모는 출산 후에 여성호르몬이 급격히 감소하기 때문에 나타납니다.

임신을 했을 때는 여성호르몬인 에스트로겐의 분비량이 급격히 늘어나게 되면서
모낭의 성장이 촉진되어 모발이 휴지기로 가지 못하게 되는 것입니다.
그 결과 임신 중에는 평상시보다 오히려 머리숱이 늘어나게 되는 것입니다.

하지만 출산을 하면, 여성호르몬이 갑자기 줄어들게 되면서 임신 중에 바지지 않던 모발이
한꺼번에 휴지기 상태로 넘어가면서 탈모현상이 나타나게 되는 것입니다.

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산후탈모는 3~6개월 정도가 지나면 다시 정상적인 상태로 회복되는 것이 일반적입니다.
그러나 최근에 산모들은 출산 후 무리하게 다이어트를 하는 등 영양 상태가 고르지 못하거나,
출산 직후 즉시 업무에 복귀해 적응하려다가 심한 스트레스를 받는 등의 이유로
산후탈모가 6개월 이상 지속되기도 하고, 심한 경우에는 영구적으로 탈모가 이어지기도 합니다.

심리적으로 불안정한 출산 후에는 산후탈모 이외에도 심리적 스트레스,
영양 결핍에 의한 여러 탈모증이 함께 나타날 수 있습니다.

따라서 장기간 지속된 탈모를 방치하면 심각한 수준으로 진행할 수 있어
세심한 관찰과 관리가 필요합니다.
그래서 산후탈모를 예방하기 위해서는 산후조리에 신경써서 산모의 건강을 회복시켜주는 것이
가장 중요합니다.

특히 모유수유를 할 경우에는 식사를 잘 챙겨먹어야 하고,
출산 전 몸매로 돌아가기 위해 과도한 다이어트는 하지 말아야 합니다.

또한 모발의 기초가 되는 단백질과 미네랄이 풍부한 음식을 골고루 섭취해줘야 합니다.
특히 미역, 파래, 다시마 등 해조류에는 모발에 영양을 공급하는 영양소가 풍부하며,
산후회복에도 도움이 되기 때문에 많이 먹으면 좋습니다.

우리나라에서는 출산 후 꼭 미역국을 먹습니다.
미역에 함유 된 요오드가 모유가 잘 형성되도록 도울 뿐 아니라 피를 맑게 하고 자궁수축을 돕는
호르몬을 생성을 돕기 때문입니다.
그러한 미역이 산후 탈모를 예방하고 완화시키는 역할까지 해준다니 꼭 챙겨 먹어야 하는
산후음식이 아닐 수 없습니다.
미역에 풍부한 요오드는 바로 머리카락을 만드는 갑상선 호르몬의 원료가 되기 때문에
탈모 예방 및 치료에 효과적입니다.

우유와 검은콩에는 탈모의 원인이 되는 남성호르몬을 억제해주는
이소플라본 성분이 다량 함유되어 있어 좋습니다.

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